Model bangun tidur diperlihatkan waktu jam 5.00 pagi, dianjurkan langsung mandi , model solat setelah itu minum air putih sedikit demi sedikit (terapi air) 1 jam . Setelah itu tidak dianjurkan untuk tidur kembali, sebaiknya berjalan kaki keluar untuk menikmati pata hari pagi.
Pesan teks :
Tips tidur yang sehat : 7-9 jam guna mengurangi resiko penyakit jantung, memperbaiki dan mengganti sel-sel yang rusak, memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh, mengistirahatkan tubuh yang letih, meningkatkan konsentrasi, ingatan dan memori.
Matahari pagi berguna baik untuk kesehatan karena membantu menyerap untuk merubah pro vitamin d menjadi vitamin D untuk menguatkan tulang sehingga bisa mencegah resiko osteoporosis (pengeroposan tulang).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar